do roboty

[...] od zera. Czytaj o treningu i diecie, uloz cos pod siebie i wklej do oceny. To jest Twoje glowne zadanie teraz do wykonania. Takie cedzenie po 1 - 2 zdania na niewiele sie zda tutaj. Tak wiec zgodnie z deklaracja z 1 postu do roboty porzadnie sie bierz bo czas leci a Ty nie pakujesz :) Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2013-02-28 13:41:49

[...] ludzi by sie zamienilo z Toba.. siedzisz sobie przed kompem w robocie, mozesz normlanie sobie jesc %-) .. jedzenie zawsze mozesz sobie przygotowywac w pojemniki i brać do roboty normalne pelnowartosciowe posiłki.. jak nie masz czasu na sniadanie to wstań pol godziny wczesniej, albo w nocy sobie naszykuj zarcie na drugi dzien.. tylko prosze [...]

[...] i innych niezbednych produktow i zamrozic, tak zebys mogl codziennie jesc to co powinienes. juz wiele osob dalo ci baardzo przydatne rady wiec nie marudz i bierz sie do roboty. a jesli nie rozumiesz jakis wyrazow i tych postow ktore koniecznie musiales przeczytac to od czego jest wyszkukiwarka? tam wszystko mozna znalesc pozdrawiam i zycze [...]

SLF powiedz dziekuje chwilowemu bo ci facet napisal praktycznie wszystko co ci potrzebne. Teraz bierz sie do roboty i tylko sie nie opidalaj bo powrocisz jak komornik... Powodzenia!!

Na razie to imprezowałem trenuje robię zwykłe fbw niestety bo nie mam czasu i mam na 14 do roboty a siłownia od 12 micha raz jest raz jej nie ma zarobie pieniądze to kupie jakieś mono,białko

[...] to pokaż coś z nią związanego.Pochwal się swoimi wymiarami i ile wyciskasz na klate. Ty chyba rozwojem jesteś na poziomie 12-latka kiedy to picie i palenie jest na pokaz,żeby zapakerować. Ja też lubie dać w czajnik i przy******lić w płuco ale sie tak z tym nie obnosze. I lepiej weź się do roboty bo marnie wyglądasz w sensie kulturysty...

[...] wygodne i funkcjonalne. Mogę je rozszerzyć i nie muszę się bawić w blokowanie i podwyższanie wkładów jak chcę robić barki czy przysiady i nie ma szans żeby mi się one przechyliły jak położę duży ciężar !!! Zakup udany, teraz do roboty!!! Dziękuje i pozdrawiam całą ekipe KELTON :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e3693e3be64745e6ba76b8570aaaa9ee.jpg

Jeżeli będę miał poważne zgłoszenia do tych zawodów , to biorę się do roboty . Wiadomo , że wielu zawodników obawia się wykluczenia z IPFu biorąc udział w imprezach u "konkurencji" . Foto : kobiety open .

Zwierzolud no kurde trzeba było wkoncu sie wziąsc do roboty

ocena ..... Bardzo długa przerwa z jakis 1 miesiac regeneracja choroba..i ost trening przed przerwa to mc a wiec muszę sie rozruszac .Jakoś drastycznie siła nie spadła ale mam nadzieje ze na 10tkach bedzie już dużo lepiej DZISIAJ nauka anatomii bo mój mistrz już zdał czesc ogólną kursu na instruktora a ja mam egz w sobote wiec : do roboty!!!!

[...] 10 15 20 25 30 35 3 wyc lezac 12* 20 25 30 35 40 4 push press 12* 15 20 25 30 35 trening na luzie ale poczulem ze do formy daleko w ciagu najblizszych dni rozpisze sobie jakies dwa konkretne zestawy,wypisze obwody i wezme sie do roboty. Zmieniony przez - Jimi-Page w dniu 2011-04-27 01:11:30 Zmieniony przez - Jimi-Page w dniu 2011-05-15 23:35:40

A mi sie w te wakacje jakos ni H*ja niechce cwiczyc mialem plany itd ale wiadomo jak to w wakacje.Ale po wakacjach zabieram sie ostro do roboty i tak : chcialbym dojsc do 45 w bicu 130 w klacie miec fajne uda i co miesiac dostawac ze 200 zl na jakies skromne suple ;p aha no i se kupic fajne adidaski z USA oraz Amstaffa miec miskowaty wyglad i [...]

thx , czysty dziennik , chcial bym miec wszystko w jednym miejscu , a jak bede mial jakies problemy to na pewno zapytam /-)_ plan jest rozpisany na nastepne 8 tygodni , tak wiec teraz tylko zacisnac poslady i DO ROBOTY \-) Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2017-08-28 21:32:35

Jak to zaczales?? Ja bez sniadania z domu nie wychodze. Predzej sie spoznie do roboty niz nie zjem :)). Zamiast lawki chyba OHP miales robic?

Przepraszam, że nic nie pisałam przez taki czas ale błam odcięta od internetu, dopiero dzsiaij zaczął mi działać i od razu wzięłam się do roboty;) ułożłam nową miskę i mam nadzieję, że już będzie dobra ;p Przykładowa miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/38d31fa464a240ea9050808549d87f7b.png

[...] Barki: - Wyciskanie sztangi sprzed głowy stojąc 2s nie pamiętam ile (8/8) Triceps: - Pompki na poręczach 2s (6/4) w nawiasach ilość powtórzeń. Wszystko gra? I ostatnie pytanie co do barków nie mogę robić wyciskanie zza głowy na siedząco (tak wcześniej robiłem i już przynajmniej wiem jak z techniką)? I już nie męczę tylko biorę się do roboty :)

[...] a jajka to juz nie zdarze ugotowac, ale orzechy jak najbardziej moge troche wszamac, ale tez garsc, gora dwie i tak po przyjezdzie na rowerze (25-30 minut pedałowania) do roboty zjem jedna kanapke 2. Tak wlasnie robie 3. Posiłek po powrocie do domu jeszcze jestem spragniony to zjadam sporo zupy, najczesciej jest to pomidorowa z ryzem lub [...]

[...] wartości badanej wielkości poprzez porównanie jej z jakimś wzorcem. Przede wszystki musisz zadać sobie pytanie do czego jest Ci to potrzebne a dopiero później brać się do roboty. Ja twierdzę że do celów sportowych wystarczy pomiar siły ciosu poprzez urządzenie którego idee działania przedstawiłem wcześniej. Umożliwi ci to stałą kontrolę [...]

[...] bardzo wdzięczny. co do suplementacji, ja bym zrobil podstawowy cykl na kreatynie bez zbednych zabawek, dorzucil beta alanine, ewentualne uzupelnienie i ostro bral sie do roboty Mógłbyś proszę zapodać jakieś dobrze oceniane i przede wszystkim sprawdzone przez forumowiczów produkty? Jest tego pełno w necie i nie chce kupić buraka. Również [...]

[...] bardzo wdzięczny. co do suplementacji, ja bym zrobil podstawowy cykl na kreatynie bez zbednych zabawek, dorzucil beta alanine, ewentualne uzupelnienie i ostro bral sie do roboty Mógłbyś proszę zapodać jakieś dobrze oceniane i przede wszystkim sprawdzone przez forumowiczów produkty? Jest tego pełno w necie i nie chce kupić buraka. Również [...]